Kali ini Pemudabanget bakalan berbagi Tips mengenai Cara Mudah Menghilangkan Ngantuk dengan mudah. Mungkin bagi kamu yang beraktivitas setiap hari mulai dari kerja, kuliah, sekolah, atau mantengin komputer terus, pasti lama-lama capek, ngantuk. Otomatis konsentrasi menjadi berantakan kan? Bisa minum kopi biar tidak ngantuk, karena kopi (kafein) memang bisa mencegah kantuk. Tapi ingat efek samping kafein itu bisa memangkas yang namanya waktu tidur kamu, menganggu siklus tidur dan menurunkan kualitas tidur.
Terus selain kopi adakah solusi lainnya untuk mengusir kantuk? Pasti ada . Bagi yang tidak suka kopi, Berikut ini adalah beberapa Tips Cara Mudah Menghilangkan Ngantuk dengan mudah selain Kopi :
1. Bangun dari kursi dan berjalan-jalan sejenak
Dalam sebuah studi populer, Robert Thayer PhD, seorang profesor di California State University, bahwa berjalan-jalan bisa mengurangi rasa kantuk. karena dengan berjalan selama 10 menit meningkatkan energi hingga dua jam ke depan. Itu karena saat berjalan, oksigen dipompa melalui pembuluh darah ke otak dan otot.
2. Istirahatkan mata untuk hindari kelelahan
Nongkrong di depan komputer selama berjam-jam dapat menyebabkan mata lelah. Alihkan pandangan dari layar komputer selama beberapa menit untuk membuat mata lebih rileks.
3. Pilih cemilan yang sehat
Cemilan sehat dapat meningkatkan energi lebih lama, seperti :
- Kacang mentega pada kerupuk gandum atau batang seledri
- Yogurt dan segenggam kacang-kacangan atau buah segar
- Baby carrots dengan saus krim keju rendah lemak.
Jika tidak konsentrasi, ngobrol deh untuk membuat pikiran rileks sejenak. kalo ngantuk pas kerjain tugas di rumah yaa ngobrol sama orang di rumah, kalo di kantor ngobrol sama rekan kerja, kalo di sekolah jangan kebanyakan ngobrol, ntar dikeplak guru.
5. Cuci Muka
Selanjutnya, kalau nyamil snack masih ngantuk aja, izin keluar kelas ke dosen langsung ke kamar mandi dan cuci tuh muka kalau perlu mandi mungkin, biar syaitan di tubuh hilang hehe. Atau kalau nggak berani izin keluar, bisalah pakai sisa-sisa air miinum dipercikkan ke mata atau diusapkan ke mata kita kalau cara ini sih kurang efektif, setengah jam bisa ngantuk lagi, gimana dong? yaudah tinggal dicipratin air aja deh.
6.Mendengarkan Musik
Kalau buat kalian para pecinta musik, bisa nih selalu bawa headset di tas dan list music favorit kalian. Ketika hawa-hawa mengantuk menyerang kalian, bolehlah langsung pasang headset. Tapi, jangan terlalu keras yaa, selain mengganggu teman sebelah kita juga bisa merusak pendengaran kita kalau terlalu sering. Kalau ndengerin music nggak denger penjelasan dosen dong? rugi dong? Yah, zaman sudah makin canggih bro. Siapkan perekam suara, ditaruh di meja dosen, sudah deh, bisa kalian dengerin kalau pas dirumah kan?
Semuanya, simple kok. Nggah usah dibuat terlalu serius atau terlalu ribet, yang penting ujian kita bisa menyelesaikan soal dan lulus dengan nilai bagus kan. Biasanya ya, mahasiswa yang malah terlihat kurang serius dikelas berpotensi lebih banyak sukses dikarir loh, kenapa gitu sih? cuma beruntung atau kebetulan.
7. Minum air Mineral
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan minum banyak air dan makan makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.
Demikian artikel mengenai tips cara mudah menghilangkan kantuk dengan mudah selain minum kopi, semoga tips ini bisa bermanfaat untuk kamu. terimakasih
EmoticonEmoticon